วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ เมนูอาหาร บทความสุขภาพ

banner-fitwhey

ข่าวสุขภาพ

ไฮไลท์การฝึกของจาพนมและวิน ดีเซล ใน Fast & Furious 7
ไฮไลท์การฝึกของจาพนมและวินดีเซล ใน Fast & Furious 7 เจ๋งดีครับชอบทั้งคู่เลย ^^
มาดูกันว่าเด็กอ้วนสองคนนี้พอโตขึ้นแล้วหล่อแค่ไหน
ฝาแฝดชาวจีนที่กำลังโด่งดังในโลกโซเชียลสองคนนี้มีนามว่า Yuan Ziwen และ Yuan Zihao ซึ่งตอนนี้กำลังโด่งในโซเชียลเน็ทเวิร์คจีน Sina Weibo,
สาวมหาลัยหน้าตาดีติดเอดส์ มีเซ็กซ์ล้างแค้นชายไปกว่า 300 คน
เรื่องนี้เป็นอุทาหรณ์ให้กับหนุ่มๆสาวๆ เพลบอยเพลเกิร์ลทั้งหลายนะครับ…
อาม่าวัย 81 สุดฟิต วิดพื้นร้อยครั้งใน 5 นาที
สุดยอดครับอาม่าคนนี้ เพื่อนบ้านเธอบอกว่าเธอเป็นคนแข็งแรง ชอบออกกำลังกายตลอด อายุขนาดนี้แล้วก็ยังแข็งแรง ลองมาดูคลิปของเธอกันเลยครับ
15 ป้ายรณรงค์เตือนภัยเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมสุดเจ๋ง
เดือนตุลาคมนี้เป็นเดือนแห่งการรณรงค์และรำลึกถึง ภัยอันตรายจากมะเร็งเต้านม
จากผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ…สู่นายแบบชื่อดังของอังกฤษ
เพื่อนๆลองอ่านกันดูครับดีมากเลย…จากผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ…สู่นายแบบชื่อดังของอังกฤษ
แรงบันดาลใจลดความอ้วนจ้าดีมากเลย
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคน วันนี้ฤกษ์งามยามดี สลัดความขี้เกียจของตัวเองในการรีวิวได้สักที หลังจากตั้งป้อมจะรีวิวมาชาติกว่าแล้ว 555 ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ ชื่อ แชมป์คะ ปัจจุบันทำงานเกี่ยวกับ...
กีฬาสุดเจ๋ง RUN FOR YOUR LIVES
หลายๆท่านอาจเคยดูหนังเกี่ยวกับซอมบี้ ผีดิบต่างๆมากันบ้างแล้ว และก็คงน่าสนุกดีถ้าากมี event ที่จำลองเหตุการณ์การวิ่งหนีซอมบี้ขึ้นมา…
พบผู้เสียชีวิตจากไวรัสอีโบล่าขณะโดยสารเครื่องบิน
ด่วน ! พบผู้เสียชีวิตจากไวรัสอีโบล่าขณะโดยสารเครื่องบิน
วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ชนะ ญี่ปุ่น 3-0 เซต
วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ชนะ ญี่ปุ่น 3-0 เซต ด้วยสกร์ 25-22, 25-18 และ...
ไฮไลท์ วอลเลย์บอลหญิง ไทยชนะจีน 3-2 เซต
ผลวอลเล่ย์บอลหญิงแมทช์ ไทยปะทะกับจีนเมื่อวานนี้ (20 ตุลาคม 2556) มันส์มากครับ ลุ้นกันทั่วประเทศ ผมเองก็เอาใจช่วยนักตบสาวไทยเช่นกัน และในที่สุดนักตบสาวไทย...
เน้นดูแลอนาคตของชาติให้มีพัฒนาการที่สมวัย
เมื่อไม่นานมานี้กรมสุขภาพจิตได้มีการจัดประชุมในหัวข้อเรื่อง “แลเด็กทุกวัย ดูแลจิตใจหญิงทุกคน” การจัดงานในครั้งนี้พวกเขาได้นำเอาผลงานที่ได้รับรางวัลที่ 1
ฉีดวัคซีนป้องกันไม่ให้สัตว์เลี้ยงของคุณเป็นหมาบ้า
สวัสดีค่ะเพื่อนๆไม่ทราบว่าตอนนี้ที่บ้านเพื่อนๆคนไหนมีสัตว์เลี้ยงแสนน่ารักอยู่บ้างเอ่ย
เข้าพรรษากับโรคประจำตัว
สถ.บอกประชาชนที่มีโรคประจำตัวที่ถือศีลในฤดูเข้าพรรษานี้ให้ดูแลร่างกายด้วย ต้องเตรียมพร้อมทุกเมื่อเวลาเกิดเหตุฉุกเฉินหรืออาการของโรคประจำตัวเราเกิดอาการขึ้นมา
เด็กพิเศษติดเกมส์มากจริงๆหรือ
เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคมที่ผ่านมาที่ศาลาว่าการกรุงเทพได้มีการประชุมเกี่ยวกับเด็กพิเศษเพื่อการพัฒนาศักยภาพของเด็กให้มีมากขึ้นกว่าเดิมที่เป็นอยู่จะเป็นอย่างไรกันบ้างเรามาติดตามชมกันได้เลยค่ะ
เมื่อตกงานอย่าวิ่งหานายหน้าจัดงานเถื่อน
ในวันนี้เรามีเรื่องมาเตือนเพื่อนๆที่กำลังจะตัดสินใจไปทำงานที่ประเทศมาเลเซียโดยการชักจูงของนายหน้าที่มาตีสนิทกับเราโดยที่พวกเขาเหล่านั้นจะนำเงินมาเป็นตัวชักจูงเราให้เราเข้าไปติดกับได้โดยง่ายเพราะเงินที่เสนอมานั้นสูงลิบ
อะไรคือตัวการที่ทำให้เด็กเยาวชนติดยาเสพติด
เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วงวัยหัวเลี้ยวหัวต่อของเด็กวัยรุ่นมักจะอายุประมาณเท่าไรกัน เพื่อนๆหลายคงยังไม่รู้ว่าช่วงเวลาไหนที่เป็นช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อของชีวิตวัยรุ่น
คนไทยติด 1 ใน 3 ในเรื่องของการดื่มสุราจริงหรือ
มีคนได้กล่าวเอาไว้ว่าคนไทยนั้นชื่นชอบการดื่มสุรามากจนกระทั่งติดอันดับ 1 ใน 3 ของเอเชีย คำกล่าวนี้เป็นจริงหือคนไทยเรานั้นจะชื่นชอบมึนเมาเหล่านี้จนติดอันดับเลยเชียวเหรอ เรามาติดตามเรื่องนี้ไปพร้อมๆกันเลยดีกว่าค่ะ
มาตรการ 3-3-1 ไข้เลือดออก
รมว.สธ.สั่งเข้มคุมไข้เลือดออกทุกจังหวัดด้วยมาตรการ 3-3-1หลายๆคนอาจจะยังสงสัยว่ามันคืออะไรกันแน่ไอ้มาตรการ 3-3-1 นี้ เอ…มันคืออะไรกันแน่เรามาดูกันดีกว่าค่ะ
การเป็น “โรคอ้วน” เพิ่มอัตราเสี่ยงการเป็น “โรคเอ็มเอส”
ศูนย์วิจัยไคเซอร์ เพอร์มาเนนต์ เซาเทิร์น แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา เผย เด็กที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ เป็น “โรคอ้วน”...
หมอหวั่น app มือถือส่งผลให้เป็นโรคอ้วน
หมอหวั่น’โรคอ้วน’ลุกลามในกลุ่มคนไทยมากขึ้น ใช้’แอพ’ใน’มือถือ’สั่งบริการทุกอย่างแล้วยังมีของกินจุบจิบข้างตัวอีก เมื่อวันที่ 31 ธันวาคม นพ.โอภาส การย์กวินพงศ์ ผู้อำนวยการสำนักโรคติดต่อทั่วไป กรมควบคุมโรค...

เมนูอาหาร

image

เสาร์, ธันวาคม 13th, 2557

ข้าวมันไก่ สูตรไขมันต่ำ

ข้าวมันไก่ เมนูอาหารจานด่วน ที่ใครๆ ต่างก็เคยลิ้มลอง เพราะนอกจากจะเป็นอาหารจานด่วน ที่สั่งง่าย ได้เร็วแล้ว ยังถือว่า มีความอร่อยติดปากผู้ที่ได้ลิ้มลอง จนต้องหาทานกันบ่อยๆ และยังสามารถทำทานกันที่บ้านได้อีกด้วย และสำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่กำลังดูแลหุ่นกันอยู่แล้วล่ะก็ ไม่ต้องเสียดายไปนะจ๊ะ เพราะวันนี้ Dietza จะนำเอาข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับสูตรอาหารในการทำข้าวมันไก่ แบบความคุมความมัน มาให้ลองทำกันดูที่บ้านง่ายๆ ได้เลยจ้า วัตถุดิบและเครื่องปรุง สำหรับ 4-6 จาน 1. เนื้ออกไก่เลาะหนัง​ 300 กรัม ส่วนนี้ให้พลังงาน 492 kcal 2. รากผักชี 2-3 รากบุ 3. เกลือ 4. พริกไทยแห้งเม็ด 1 ช้อนชา ส่วนนี้ให้พลังงาน 7 kcal 5. ขิง หั่นเป็นแว่น 11 กรัม ส่วนนี้ให้พลังงาน 9 kcal 6. น้ำสะอาด

0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5 (0 votes, average: 0.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

จันทร์, พฤศจิกายน 24, 2557

สูตรพาสต้าหมู (ไร้มัน) ใส่ผักโขม

สูตรพาสต้าหมู (ไร้มัน) ใส่ผักโขม สูตรนี้เหมาะสำหรับเพื่อนๆ พี่ๆที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมันส่วนเกินออก

0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5 (0 votes, average: 0.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

พฤหัสบดี, พฤศจิกายน 210, 2557

สูตรอาหาร: ไก่ผัดซอส ไขมันต่ำเน้นโปรตีนสูง

เมนูอาหารเย็นสำหรับผู้ที่อยากจะเล่นกล้าม หรือเพาะกายลองทำกันดูได้เลยครับ

0 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 50 votes, average: 0.00 out of 5 (0 votes, average: 0.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

พุธ, พฤศจิกายน 5, 2557

สูตรอาหารลดน้ำหนัก ยำส้มโอไก่ฉีก

สูตรอาหารลดน้ำหนัก ยำส้มโอไก่ฉีก พร้อมคลิปวีดีโอ ลองรับชมกันดูครับ

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 (1 votes, average: 5.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

พุธ, ตุลาคม 16, 2556

เมนูอาหารไทย – แกงป่าปลาเห็ดโคน

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบแกงเผ็ดแต่ต้องการเลี่ยงแกงกะทิ  แกงป่าเป็นตัวตอบโจทย์ที่น่าสนใจโดยเฉพาะแกงป่าปลาเห็ดโคน ปลาเห็ดโคนเป็นปลาทะเลขนาดกลางยาวประมาณ 6 นิ้วมีชุกชุมในทะเลอ่าวไทย

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 (1 votes, average: 5.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

อาทิตย์, กันยายน 29, 2556

เมนูอาหารเย็น – ไก่ย่างสไตล์กรีกกับผักย่างน้ำมันกระเทียม

การดำเนินชีวิตประจำวันของเราในยุคสมัยนี้ต้องพบกับความเร่งรีบอยู่แทบจะตลอดเวลา ทำให้คนต้องรีบหาอาหารแบบเร่งด่วน  เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด มาทานเพื่อประหยัดเวลา แต่ปรากฏว่าเมื่อรับประทานเข้าไปบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยจากกรดในอาหารที่มากเกินไปได้  ถ้าเป็นไปได้คุณควรเลือกรับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อวัวหรือเนื้อหมูแบบไม่ติดมัน เนื้ออกไก่ที่ไม่มีหนัง  ปลา กุ้ง หรือไข่ ทั้งนี้ ก็ เพื่อ • รักษาสุขภาพของหัวใจ • ทำให้ระดับโคเลสเตอรอลต่ำ • ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง สำหรับอาหารจำพวกโปรตีนแล้ว เนื้อไก่ ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณๆ ที่กำลังมองหาอาหารที่ย่อยง่าย นอกจากนี้เนื้อไก่ยังเต็มไปด้วยโปรตีนชั้นดี วิตามินครบครัน และมีแคลอรี่ต่ำ วันนี้ลองทำเมนูเกี่ยวกับไก่  เช่น  ไก่ย่างสไตล์กรีกกับผักย่างน้ำมันกระเทียม กันซักวันหนึ่งดีกว่านะคะ...

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 (1 votes, average: 5.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

ศุกร์, กันยายน 210, 2556

เมนูอาหารเช้า – ปอเปี๊ยะทูน่าซีซ่าร์ย่าง

เมนูอาหารเช้าอย่าง  ปอเปี๊ยะทูน่าซีซ่าร์ย่าง  นี้  เป็นเมนูที่นับว่าแสนสะดวก อิ่มอร่อยเปี่ยมไปด้วยคุณค่าจากปลาทูน่า  การทำให้สุกด้วยการย่างแทนการทอดแบบเดิมๆ ทำให้ลดการบริโภคน้ำมันลงซึ่งจะเป็นผลดีกับสุขภาพมากยิ่งขึ้น  เสิร์ฟกับนมอุ่นๆสักแก้วสำหรับวัยเด็ก วัยที่กำลังเจริญเติบโต หรือ เสิร์ฟกับน้ำผลไม้คั้นสดๆใหม่ๆ สำหรับรุ่นใหญ่ที่มีพลังสำรองมากพอแล้ว  มีเมนูอาหารเช้าที่มากประโยชน์เช่นนี้  มารีบๆ ช่วยกันจัดขึ้นโต๊ะเสิร์ฟให้ตัวคุณและคนที่รักของเรากันดีกว่า นะคะ ส่วนผสม แผ่นแป้งปอเปี๊ยะ  4 แผ่น ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง ผักคอสหั่นฝอย 1 ถ้วย น้ำสลัดซีซ่าร์ 1 ถ้วย เบคอนกรอบหั่นละเอียด  2 ช้อนโต๊ะ พามีซานชีสขูด 3 ช้อนโต๊ะ   วิธีทำ...

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 (1 votes, average: 5.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

เสาร์, สิงหาคม 24, 2556

แซนด์วิชเนยแข็ง เมนูอาหารเช้าแสนอร่อย

Goat Cheese Avocado Sandwich แซนด์วิชจัดเป็นเมนูอาหารเช้าที่ทำง่าย ( มาก )  ไม่ต้องมีฝีมือปรุงอาหารก็ยังทำได้  หัวใจหลักของแซนด์วิชที่อร่อยจึงไม่ได้อยู่ที่การจัดเรียงอะไรก่อนอะไรหลัง  แต่อยู่ที่การเลือกวัตถุดิบที่ที่ดีที่สุด  ดูจากเมนูนี้  แทนที่จะใช้ขนมปังขัดขาวก็หันมาใช้ขนมปังโฮลวีตจับคู่กับชีสนมแพะ แค่นี้ระฆังแห่งสุขภาพดีก็ตีดังมาแต่ไกลแล้วค่ะ ส่วนผสมสำหรับ 1 ที่ ขนมปังโฮลวีต  1 คู่ เนยแข็งจากนมแพะ 1 -2 แผ่นตามชอบ มะเขือเทศลูกใหญ่ ½ ลูก พริกหวาน ¼ ลูก อโวคาโด ½ ลูก ผักโขมลวก 300 กรัม วิธีทำ...

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 (1 votes, average: 5.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

เสาร์, สิงหาคม 24, 2556

เมนูไข่ง่ายๆที่ชื่อ Egg Benedict

สุขภาพดีกับเมนูอาหารเช้า “อาหารเช้า” ในช่วงเร่งรีบดูเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับชีวิตคนเมือง บางคนถึงกับรวบยอดมื้อเช้าไปรวมกับมื้อกลางวัน ขอบอกว่าคุณกำลังทำร้ายร่างกายตัวเองอย่างเลือดเย็น

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 (1 votes, average: 5.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...

อาทิตย์, สิงหาคม 18, 2556

เมนูง่ายๆ ปิ้งย่างที่เรียกว่า บาร์บีคิว ( Barbecue )

อาหารแนวปิ้งย่างที่คนไทยรู้จักกันดีได้แก่ บาร์บีคิว   ต้นกำเนิดของการปรุงอาหารแบบบาร์บีคิวนั้นจะค่อนข้างคลุมเครือแต่เป็นที่เข้าใจกันง่ายๆ

1 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 51 vote, average: 5.00 out of 5 (1 votes, average: 5.00 out of 5)
You need to be a registered member to rate this post.
Loading...Loading...
Page 1 of 3 1 2 3